Ibu Hamil Disarankan Konsumsi Makanan Ini

Ibu Hamil Disarankan Konsumsi Makanan Ini – Memang, ada mitos yg menyatakan kalau ibu hamil tidak bisa mengonsumsi yoghurt. Yoghurt yg berwujud asam tukasnya tidak bagus untuk janin yg tengah dikandung.

Tapi, Dokter Spesialis Gizi RSPI Bintaro Jaya Diana Suganda menuturkan kalau mitos itu salah. Dia menyatakan, ibu hamil bisa mengonsumsi yoghurt. Yoghurt yg asam aman dikonsumsi oleh ibu hamil.

“Malah, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi yoghurt, ” kata Diana waktu kerjakan office visit ke Orami.

Menurut Diana, yoghurt miliki banyak manfaat baik untuk ibu hamil. Lantaran itu juga, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi dua jumlah yoghurt dalam 1 hari. Waktu snacking time pada sarapan makan siang dan pada makan siang makan malam.

Sebetulnya, apa manfaat yoghurt untuk ibu hamil?

1. Jadi lancar pencernaan

Ibu hamil rata-rata alami perkara konstipasi atau sembelit. Baik yg sakit buang air besar (BAB) atau frekuensinya jadi 2-3 hari sekali. Diana menyatakan, mengonsumsi yoghurt yg punya kandungan probiotik menunjang jadi lancar pencernaan. Ibu hamil tidak lagi alami konstipasi.

2. Bikin perlindungan kesehatan

Diana menyatakan, badan yg sehat datang dari usus yg sehat. Dengan mengonsumsi yoghurt, usus beroleh mengonsumsi bakteri baik yg bekerja bikin perlindungan kesehatan usus. Usus yg sehat punya dampak pada badan yg sehat juga.

3. Nutrisi untuk janin

Yoghurt miliki kandungan nutrisi yg baik. Di awali dari kalsium, protein, asam folat, vitamin D, hingga sampai omega 3. Kandungan nutrisi ini janin untuk berkembang dengan baik.

4. ketahanan tubuh

Diana menjelaskan, usus mode imun yg punya dampak pada mode imun badan keseluruhannya. Dengan pelihara usus, mode imun badan jadi baik.